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¿Qué tipo de ejercicios te serán más efectivos?
Hola amigos de Scorum, ¿como están? espero que estén muy bien, hoy quiero compartir con ustedes un poco de mi experiencia en el mundo del deporte, muchas veces estamos haciendo ejercicio, llega una persona y nos quiere desviar de nuestro objetivo diciendo que el entrenamiento que hacemos no es el indicado o no nos darán resultados que esperamos. Fuente Ahora la pregunta es ¿cual nos dará mejores resultados? la respuesta es muy sencilla, nos existe una rutina idea o mágica como muchas personas creen, la verdad es que son muchas horas de entrenamiento con los ejercicios que mejor nos venga; para comenzar hacer ejercicio solo necesitas dar el primer paso de motivarte, luego ir poniendo de tu parte para lograr esta gran meta.Cuando empezamos a crear el buen habito de entrenar todos los días mas vale que no te detengas poniendo excusas, si lo haces otra vez volverás al primer paso y tendrás que comenzar desde cero. Fuente Con el tiempo debes ir creando una rutina a tu medida, se muy bien que hay entrenadores que te irán guiando, pero solo tu sabes lo que realmente te da los resultados, cuando empezamos a entrenar has notado que siempre estamos viendo los cambios que tienen nuestros músculos, es allí donde estamos haciendo la evaluación, aunque quizás no sepamos que tanta fuerza tenemos, solo podemos ver que tan fuerte parecemos. Otro de los detalles que te darán un rutina a tu medida es la alimentación, tendrás distintas evoluciones dependiendo de la forma como comes, ejemplo: eres un hombre de unos 30 años, estatura 1.75, posees un buen estado físico, entrenas dos horas diarias, pero comes porciones regulares o solo tres veces al día porque no tienes suficiente tiempo o comes demasiados rápido, crees que puedes tener los mismo resultados de cuando comes buenas porciones, 5 veces al día contado meriendas y comes tranquilamente; te diré el primer caso fácilmente puede sufrir una indigestión y dejara de entrenar por unos días, eso hará que se atrase y pierda resultados ya logrados, así que mucho ojo con tu alimentación. Fuente Mucho esfuerzo y dedicación, vamos por eso resultados sorprendentes. Hasta la próxima, adiós.
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