Hola amigos de Scorum, ¿como se encuentran? espero que bien, hoy quiero compartir una de las preocupaciones de la vida cotidiana; como todo hombre trabajador que soy, voy diariamente a la oficia a realizar mis actividades diarias, con lo debo estar sentado al menos unas 8 horas, por supuesto, tengo algunos ratos libres o pausas activas, pero de igual forma estar tanto tiempo en una misma posición va deteriorando nuestra salud. El problema mas cotidiano son los dolores de columna o musculares, que cada día nos genera mayor molestia que poco a poco nos empuja a desviarnos de nuestro trabajo.
Claro! descuida, este tipo de molestias o problemas pueden ser solucionadas, pero debemos de tomar un poco de nuestro tiempo diario y hacer algo de ejercicio o estiramiento muscular, ejemplo: cuando paso mucho tiempo sentado en mi jornada de trabajo, mis compañeros siempre me ven levantándome de mi puesto y caminando un poco, estirando el cuerpo y descansa un poco, luego me siendo nuevamente y repito mi estiramiento cada 2 horas o veces en menos. Es realmente importante hacer esto muchas veces al día, porque así podemos evitar la malas posturas o desviaciones de la columna, ademas podremos trabajar con mayor efectividad y orden, cuidando siempre nuestra salud.
Debido a los problemas de transporte en mi país, casi que todos los días paso bastante tiempo de pie esperando un autobús, cuando pasamos mucho tiempo de pie debemos realizar algunos estiramientos de nuestras piernas, ademas podemos practicar algunos días deportes en el cual podamos descansar las piernas y cuidar nuestro sistemas circulatorio. ademas debemos de sumar a estos dos casos todo el estrés que puede causar el trabajo, cuando el trabajo es muy excesivo, muchas veces nos duele la cabeza y frustra nuestro pensamiento como la velocidad de trabajo, desde luego! eso no nos favorece en nada, por ello, lo mejor es realizar algunos ejercicios al aire libre; ejemplo: natación, ciclismo o escalada.
Les dejare el siguiente vídeo de como hacer nuestras pausas activas para tener una mejor salud y seguir mejorando en nuestras actividades laborales:
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