Beneficios de la Natación para la salud.
La natación es una actividad física muy completa que ofrece muchos beneficios para la salud. En primer lugar, es un ejercicio aeróbico de bajo impacto que no ejerce presión sobre las articulaciones, lo que lo hace ideal para personas de todas las edades y capacidades físicas. Además, la natación es una actividad que trabaja todos los grupos musculares principales del cuerpo, ayudando a aumentar la fuerza y la resistencia. Uno de los beneficios más notables de la natación es su capacidad para mejorar la salud cardiovascular. La práctica regular de este deporte fortalece el corazón y los pulmones y mejora así la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar. Estos beneficios cardiovasculares ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones relacionadas con la salud del corazón. La natación también es una actividad que favorece el consumo de calorías y ayuda a perder peso. Nadar constantemente a una intensidad moderada durante aproximadamente una hora puede quemar entre 500 y 700 calorías, según la intensidad y la técnica utilizada. Se sabe que la natación es un ejercicio muy eficaz para quemar grasa, fortalecer los músculos y mejorar la composición corporal general. Otro beneficio importante de la natación es su capacidad para mejorar la flexibilidad y la movilidad. Moverse a través del agua utiliza todo el rango de movimiento de las articulaciones, mejorando la flexibilidad y reduciendo la rigidez muscular. Además, el agua proporciona una resistencia natural, lo que significa que cualquier movimiento en el agua requiere más fuerza que en tierra. Esta resistencia adicional ayuda a fortalecer los músculos y aumentar la resistencia. Además de sus beneficios físicos, la natación también tiene efectos positivos en la salud mental y emocional. Muchas personas descubren que la natación les ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, aliviar la tensión muscular y mejorar su estado de ánimo general. La sensación de flotar en el agua y liberar endorfinas durante la actividad física puede resultar calmante y relajante. La natación también puede beneficiar a las personas con enfermedades o lesiones crónicas. Debido a su bajo impacto, la natación puede ser una forma de ejercicio segura y eficaz para personas con enfermedades cardiovasculares, artritis, asma y otras afecciones crónicas. También puede ser útil en la rehabilitación después de una lesión, ya que el agua apoya las articulaciones afectadas y reduce el estrés. Además de estos beneficios generales, la natación también puede aportar beneficios específicos a diferentes grupos de edad. Por ejemplo, en los niños, la natación puede ayudar a desarrollar las habilidades motoras, favorecer el desarrollo cognitivo y mejorar la coordinación. En los adultos mayores, la natación puede ayudar a mantener la movilidad y fortalecer los músculos, reduciendo el riesgo de caídas y fracturas. En resumen, la natación es un ejercicio muy beneficioso para la salud general. Proporciona mejoras en la salud cardiovascular, quema de calorías, fortalecimiento muscular, mejora de la flexibilidad, reducción del estrés y muchos otros beneficios físicos y mentales. Si buscas una forma de ejercicio accesible, eficaz y divertida, no dudes en empezar a nadar y disfrutar de todos los beneficios que este deporte tiene para ofrecerte.
Beneficios de la Natación para la salud.
La natación es una actividad física muy completa que ofrece muchos beneficios para la salud. En primer lugar, es un ejercicio aeróbico de bajo impacto que no ejerce presión sobre las articulaciones, lo que lo hace ideal para personas de todas las edades y capacidades físicas. Además, la natación es una actividad que trabaja todos los grupos musculares principales del cuerpo, ayudando a aumentar la fuerza y la resistencia. Uno de los beneficios más notables de la natación es su capacidad para mejorar la salud cardiovascular. La práctica regular de este deporte fortalece el corazón y los pulmones y mejora así la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar. Estos beneficios cardiovasculares ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones relacionadas con la salud del corazón. La natación también es una actividad que favorece el consumo de calorías y ayuda a perder peso. Nadar constantemente a una intensidad moderada durante aproximadamente una hora puede quemar entre 500 y 700 calorías, según la intensidad y la técnica utilizada. Se sabe que la natación es un ejercicio muy eficaz para quemar grasa, fortalecer los músculos y mejorar la composición corporal general. Otro beneficio importante de la natación es su capacidad para mejorar la flexibilidad y la movilidad. Moverse a través del agua utiliza todo el rango de movimiento de las articulaciones, mejorando la flexibilidad y reduciendo la rigidez muscular. Además, el agua proporciona una resistencia natural, lo que significa que cualquier movimiento en el agua requiere más fuerza que en tierra. Esta resistencia adicional ayuda a fortalecer los músculos y aumentar la resistencia. Además de sus beneficios físicos, la natación también tiene efectos positivos en la salud mental y emocional. Muchas personas descubren que la natación les ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, aliviar la tensión muscular y mejorar su estado de ánimo general. La sensación de flotar en el agua y liberar endorfinas durante la actividad física puede resultar calmante y relajante. La natación también puede beneficiar a las personas con enfermedades o lesiones crónicas. Debido a su bajo impacto, la natación puede ser una forma de ejercicio segura y eficaz para personas con enfermedades cardiovasculares, artritis, asma y otras afecciones crónicas. También puede ser útil en la rehabilitación después de una lesión, ya que el agua apoya las articulaciones afectadas y reduce el estrés. Además de estos beneficios generales, la natación también puede aportar beneficios específicos a diferentes grupos de edad. Por ejemplo, en los niños, la natación puede ayudar a desarrollar las habilidades motoras, favorecer el desarrollo cognitivo y mejorar la coordinación. En los adultos mayores, la natación puede ayudar a mantener la movilidad y fortalecer los músculos, reduciendo el riesgo de caídas y fracturas. En resumen, la natación es un ejercicio muy beneficioso para la salud general. Proporciona mejoras en la salud cardiovascular, quema de calorías, fortalecimiento muscular, mejora de la flexibilidad, reducción del estrés y muchos otros beneficios físicos y mentales. Si buscas una forma de ejercicio accesible, eficaz y divertida, no dudes en empezar a nadar y disfrutar de todos los beneficios que este deporte tiene para ofrecerte.
Beneficios de la Natación para la salud.
La natación es una actividad física muy completa que ofrece muchos beneficios para la salud. En primer lugar, es un ejercicio aeróbico de bajo impacto que no ejerce presión sobre las articulaciones, lo que lo hace ideal para personas de todas las edades y capacidades físicas. Además, la natación es una actividad que trabaja todos los grupos musculares principales del cuerpo, ayudando a aumentar la fuerza y la resistencia. Uno de los beneficios más notables de la natación es su capacidad para mejorar la salud cardiovascular. La práctica regular de este deporte fortalece el corazón y los pulmones y mejora así la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar. Estos beneficios cardiovasculares ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones relacionadas con la salud del corazón. La natación también es una actividad que favorece el consumo de calorías y ayuda a perder peso. Nadar constantemente a una intensidad moderada durante aproximadamente una hora puede quemar entre 500 y 700 calorías, según la intensidad y la técnica utilizada. Se sabe que la natación es un ejercicio muy eficaz para quemar grasa, fortalecer los músculos y mejorar la composición corporal general. Otro beneficio importante de la natación es su capacidad para mejorar la flexibilidad y la movilidad. Moverse a través del agua utiliza todo el rango de movimiento de las articulaciones, mejorando la flexibilidad y reduciendo la rigidez muscular. Además, el agua proporciona una resistencia natural, lo que significa que cualquier movimiento en el agua requiere más fuerza que en tierra. Esta resistencia adicional ayuda a fortalecer los músculos y aumentar la resistencia. Además de sus beneficios físicos, la natación también tiene efectos positivos en la salud mental y emocional. Muchas personas descubren que la natación les ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, aliviar la tensión muscular y mejorar su estado de ánimo general. La sensación de flotar en el agua y liberar endorfinas durante la actividad física puede resultar calmante y relajante. La natación también puede beneficiar a las personas con enfermedades o lesiones crónicas. Debido a su bajo impacto, la natación puede ser una forma de ejercicio segura y eficaz para personas con enfermedades cardiovasculares, artritis, asma y otras afecciones crónicas. También puede ser útil en la rehabilitación después de una lesión, ya que el agua apoya las articulaciones afectadas y reduce el estrés. Además de estos beneficios generales, la natación también puede aportar beneficios específicos a diferentes grupos de edad. Por ejemplo, en los niños, la natación puede ayudar a desarrollar las habilidades motoras, favorecer el desarrollo cognitivo y mejorar la coordinación. En los adultos mayores, la natación puede ayudar a mantener la movilidad y fortalecer los músculos, reduciendo el riesgo de caídas y fracturas. En resumen, la natación es un ejercicio muy beneficioso para la salud general. Proporciona mejoras en la salud cardiovascular, quema de calorías, fortalecimiento muscular, mejora de la flexibilidad, reducción del estrés y muchos otros beneficios físicos y mentales. Si buscas una forma de ejercicio accesible, eficaz y divertida, no dudes en empezar a nadar y disfrutar de todos los beneficios que este deporte tiene para ofrecerte.
daniajauregui21Actualizado
Cuales serán los cambios en la natación en temporada de covid 19
Como ya todos sabemos a finales de 2019 en china se empezó un virus muy peligroso y lamentablemente se esparció por todo el mundo afectando a empresas, industrias, trabajadores, eventos y hasta al mundo de los deportes. Algunos deportes ya han podido sacar provecho de la situación y buscaron formas para continuar con el deporte y avanzar en estos tiempos, sin embargo aún no sabemos por cuanto tiempo más esto tendrá que ser así y por eso hoy traigo como será uno de los deportes que a muchos nos encanta practicar y que a destacado mucho en los últimos años, la natación. Pero primero hay que saber si en verdad esté virus afecta en la piscina y la respuesta es si. En el caso de las piscinas el ejecutivo del Servicio de la Salud de Irlanda a confirmado que el covid 19 no se puede transmitir en el agua potable y/o piscinas mientras el agua sea tratada adecuadamente PARA TENER UNA BUENA HIGIENE EN LA PISCINA ES NECESARIO:Hacer una inspección de los niveles de desinfectantes en el agua tambien el PH antes de entrar al agua También es importante ducharse antes de entrar al agua Tener muy limpios los accesorios de uso en l piscina como hagas y gorros Y no es bueno utilizar la misma toalla al salirse de la piscina y en los vestidores COMO ENTRENAR EN LA PISCINA EN ESTADO DE ALARMA: La verdad es que no va a ser nada fácil entrenar este deporte en estas temporadas a menos que tengas un apacible en casa pero si no tienes sirve mucho hacer ejercicios fuera del agua que tengan el mismo resultado.
daniajauregui21Actualizado
Cuales serán los cambios en la natación en temporada de covid 19
Como ya todos sabemos a finales de 2019 en china se empezó un virus muy peligroso y lamentablemente se esparció por todo el mundo afectando a empresas, industrias, trabajadores, eventos y hasta al mundo de los deportes. Algunos deportes ya han podido sacar provecho de la situación y buscaron formas para continuar con el deporte y avanzar en estos tiempos, sin embargo aún no sabemos por cuanto tiempo más esto tendrá que ser así y por eso hoy traigo como será uno de los deportes que a muchos nos encanta practicar y que a destacado mucho en los últimos años, la natación. Pero primero hay que saber si en verdad esté virus afecta en la piscina y la respuesta es si. En el caso de las piscinas el ejecutivo del Servicio de la Salud de Irlanda a confirmado que el covid 19 no se puede transmitir en el agua potable y/o piscinas mientras el agua sea tratada adecuadamente PARA TENER UNA BUENA HIGIENE EN LA PISCINA ES NECESARIO:Hacer una inspección de los niveles de desinfectantes en el agua tambien el PH antes de entrar al agua También es importante ducharse antes de entrar al agua Tener muy limpios los accesorios de uso en l piscina como hagas y gorros Y no es bueno utilizar la misma toalla al salirse de la piscina y en los vestidores COMO ENTRENAR EN LA PISCINA EN ESTADO DE ALARMA: La verdad es que no va a ser nada fácil entrenar este deporte en estas temporadas a menos que tengas un apacible en casa pero si no tienes sirve mucho hacer ejercicios fuera del agua que tengan el mismo resultado.
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Cuales serán los cambios en la natación en temporada de covid 19
Como ya todos sabemos a finales de 2019 en china se empezó un virus muy peligroso y lamentablemente se esparció por todo el mundo afectando a empresas, industrias, trabajadores, eventos y hasta al mundo de los deportes. Algunos deportes ya han podido sacar provecho de la situación y buscaron formas para continuar con el deporte y avanzar en estos tiempos, sin embargo aún no sabemos por cuanto tiempo más esto tendrá que ser así y por eso hoy traigo como será uno de los deportes que a muchos nos encanta practicar y que a destacado mucho en los últimos años, la natación. Pero primero hay que saber si en verdad esté virus afecta en la piscina y la respuesta es si. En el caso de las piscinas el ejecutivo del Servicio de la Salud de Irlanda a confirmado que el covid 19 no se puede transmitir en el agua potable y/o piscinas mientras el agua sea tratada adecuadamente PARA TENER UNA BUENA HIGIENE EN LA PISCINA ES NECESARIO:Hacer una inspección de los niveles de desinfectantes en el agua tambien el PH antes de entrar al agua También es importante ducharse antes de entrar al agua Tener muy limpios los accesorios de uso en l piscina como hagas y gorros Y no es bueno utilizar la misma toalla al salirse de la piscina y en los vestidores COMO ENTRENAR EN LA PISCINA EN ESTADO DE ALARMA: La verdad es que no va a ser nada fácil entrenar este deporte en estas temporadas a menos que tengas un apacible en casa pero si no tienes sirve mucho hacer ejercicios fuera del agua que tengan el mismo resultado.
JJOO de la Juventud: medalla plateada y orgullo en Natación para Argentina
En una jornada emotiva, la nadadora argentina Delfina Pignatiello ganó la segunda medalla para el país anfitrión de los Juegos Olímpicos de la Juventud. Su emoción valió más que cualquier lugar en el podio y recorrió el mundo. A pesar del desfinanciamiento que padece el deporte argentino por parte del Estado, nuestro suelo sigue brindando deportistas de calidad, que entrenan y se superan en las condiciones que les toque. Este es el caso de Delfina Pignatiello, una jovencita de 18 años, que ayer ganó el segundo lugar en la prueba de 800 metros, tras quedar en primer lugar la húngara Ajna Kesely, cuyos registros de este año son excepcionales. Delfina, que se hizo de la primera medalla plateada para Argentina en estos Juegos Olímpicos de la Juventud, es bicampeona mundial en 800 y 1.500 metros en Estados Unidos, medalla plateada en 400 metros y lleva el récord argentino de 800 metros desde 2016. Se trató de una jornada emotiva y especial para la nadadora, ocupando las tapas de los diarios argentinos. Es que su abuela falleció la semana pasada, en la previa de su presentación en las olimpíadas. En un momento tan importante de la vida deportiva de cualquier atleta, una pérdida personal tan reciente puede afectar determinantemente el rendimiento en competición. La concentración y el enfoque de Delfina fueron admirables. Y como no podía ser de otra forma, la medalla se la dedicó a su abuela. Bien por ella y por todos los jóvenes que hacen del deporte una forma de vida basada en valores nobles, y pese a las adversidades superan todos los obstáculos. Si te gustó mi post, ¡te invito a que me sigas! Y a leer mis artículos para Scorum desde mi perfil: https://scorum.es/es-es/post/@natamika
JJOO de la Juventud: medalla plateada y orgullo en Natación para Argentina
En una jornada emotiva, la nadadora argentina Delfina Pignatiello ganó la segunda medalla para el país anfitrión de los Juegos Olímpicos de la Juventud. Su emoción valió más que cualquier lugar en el podio y recorrió el mundo. A pesar del desfinanciamiento que padece el deporte argentino por parte del Estado, nuestro suelo sigue brindando deportistas de calidad, que entrenan y se superan en las condiciones que les toque. Este es el caso de Delfina Pignatiello, una jovencita de 18 años, que ayer ganó el segundo lugar en la prueba de 800 metros, tras quedar en primer lugar la húngara Ajna Kesely, cuyos registros de este año son excepcionales. Delfina, que se hizo de la primera medalla plateada para Argentina en estos Juegos Olímpicos de la Juventud, es bicampeona mundial en 800 y 1.500 metros en Estados Unidos, medalla plateada en 400 metros y lleva el récord argentino de 800 metros desde 2016. Se trató de una jornada emotiva y especial para la nadadora, ocupando las tapas de los diarios argentinos. Es que su abuela falleció la semana pasada, en la previa de su presentación en las olimpíadas. En un momento tan importante de la vida deportiva de cualquier atleta, una pérdida personal tan reciente puede afectar determinantemente el rendimiento en competición. La concentración y el enfoque de Delfina fueron admirables. Y como no podía ser de otra forma, la medalla se la dedicó a su abuela. Bien por ella y por todos los jóvenes que hacen del deporte una forma de vida basada en valores nobles, y pese a las adversidades superan todos los obstáculos. Si te gustó mi post, ¡te invito a que me sigas! Y a leer mis artículos para Scorum desde mi perfil: https://scorum.es/es-es/post/@natamika
JJOO de la Juventud: medalla plateada y orgullo en Natación para Argentina
En una jornada emotiva, la nadadora argentina Delfina Pignatiello ganó la segunda medalla para el país anfitrión de los Juegos Olímpicos de la Juventud. Su emoción valió más que cualquier lugar en el podio y recorrió el mundo. A pesar del desfinanciamiento que padece el deporte argentino por parte del Estado, nuestro suelo sigue brindando deportistas de calidad, que entrenan y se superan en las condiciones que les toque. Este es el caso de Delfina Pignatiello, una jovencita de 18 años, que ayer ganó el segundo lugar en la prueba de 800 metros, tras quedar en primer lugar la húngara Ajna Kesely, cuyos registros de este año son excepcionales. Delfina, que se hizo de la primera medalla plateada para Argentina en estos Juegos Olímpicos de la Juventud, es bicampeona mundial en 800 y 1.500 metros en Estados Unidos, medalla plateada en 400 metros y lleva el récord argentino de 800 metros desde 2016. Se trató de una jornada emotiva y especial para la nadadora, ocupando las tapas de los diarios argentinos. Es que su abuela falleció la semana pasada, en la previa de su presentación en las olimpíadas. En un momento tan importante de la vida deportiva de cualquier atleta, una pérdida personal tan reciente puede afectar determinantemente el rendimiento en competición. La concentración y el enfoque de Delfina fueron admirables. Y como no podía ser de otra forma, la medalla se la dedicó a su abuela. Bien por ella y por todos los jóvenes que hacen del deporte una forma de vida basada en valores nobles, y pese a las adversidades superan todos los obstáculos. Si te gustó mi post, ¡te invito a que me sigas! Y a leer mis artículos para Scorum desde mi perfil: https://scorum.es/es-es/post/@natamika
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