Otro / vida

Es una ilusión pensar que las personas mayores son incapaces de realizar actividad física, por lo tanto no pueden participar en deportes. Algunas personas creen sinceramente que la actividad física se vuelve obsoleta con la edad. Los conceptos erróneos generalizados también incluyen la idea de que es peligroso para las personas mayores participar en deportes debido al riesgo de lesiones. Un informe reciente proporcionado por especialistas de la salud reveló que la mayoría de las personas evitan la actividad física todos juntos a la edad de 65 años. Simplemente se sientan o descansan la mayor parte del día: relajándose. La inmovilidad de los adultos mayores aumenta su vulnerabilidad haciéndolos sufrir de rigidez y dolores como el hombre de hojalata sin aceite. Los expertos en salud creen que el deterioro de la salud física ocurre si la persona no tiene suficiente actividad física. Por lo tanto, uno no debe olvidarse de los beneficios del deporte y las actividades físicas para las personas mayores. Personas Mayores Deportivas El deporte prolonga la vida. Es esencial que las personas mayores se mantengan activas. Este problema es realmente importante para todos, pero se vuelve de vital importancia a medida que envejece. La actividad física es la clave para una vida larga y saludable. Los expertos en salud recomiendan hacer deporte para prevenir enfermedades. Pasa al menos 150 minutos por semana realizando ejercicios aeróbicos. La actividad aeróbica moderada es necesaria para trabajar los músculos principales del cuerpo. Uno no debe tener algún plan de entrenamiento sofisticado. Por lo general es suficiente hacer ejercicios simples. Las actividades físicas mejoran la salud. Los problemas que enfrentan los ancianos están asociados con la flexibilidad de las articulaciones y la resistencia ósea, la presión arterial más alta y los niveles de grasa corporal. Como resultado, generalmente se les diagnostica:DepresiónAnsiedadEnfermedades cardiovascularesAccidentes cerebrovasculares y muchos otros problemas de salud. Las personas mayores son susceptibles a las condiciones mencionadas anteriormente debido a la falta de actividad física. Numerosos estudios demostraron que nunca es tarde para ponerse en forma. Nuestros cuerpos siempre responden a nuestras actividades. Por lo tanto, los adultos mayores deben elegir actividades físicas para mejorar la fuerza de los músculos y la resistencia física. Deben trabajar sobre un mejor equilibrio y coordinación. Caminando El deporte reduce la tensión y hace que la persona se relaje. Es imposible eliminar el estrés de nuestra vida, pero las personas pueden aprender a manejarlo. El ejercicio es una de las herramientas más efectivas para eso. El deporte y las actividades físicas producen endorfinas que funcionan como analgésicos naturales y distraen a la persona de las preocupaciones diarias. Como resultado, la persona duerme bien y esto ayuda a reducir la tensión y hacer que la persona esté más relajada. El deporte añade diversidad a la vida social. Las actividades agradables mejoran el estado de ánimo y la vida social de la persona. Las personas visitan los centros deportivos y comienzan a comunicarse entre sí. Los nuevos amigos traen un impulso a su vida. Este es un poderoso incentivo para que la persona mayor sepa que alguien está esperando que él o ella se presente en el gimnasio. Eleva la motivación a un nuevo nivel. Estas personas están más comprometidas con los entrenamientos regulares. Socializar ayuda a producir la hormona oxitocina que reduce la ansiedad y promueve la relajación. El deporte trae placer y hace a las personas más felices. La calidad de vida es la principal prioridad para las personas mayores. Por eso prefieren elegir la actividad que aporta placer. La natación, el ciclismo, caminar y jugar voleibol traen mucha alegría. Como resultado, la persona vive una vida más plena. Las actividades de fitness ayudan a mantener la independencia. La independencia es muy importante para las personas mayores, ya que proporciona una mejor calidad de vida. Si la persona está físicamente en forma, emocional, mental y socialmente comprometida, permanece más saludable por más tiempo. La participación en actividades de acondicionamiento físico ayuda a mantener un espíritu y un cuerpo saludables y, en consecuencia, a mantener una vida independiente dentro de sus propios hogares. Al mismo tiempo, debemos entender que algunas tareas pueden convertirse en un desafío físico para las personas mayores. Sus hijos también se preocupan por ellos, por lo que se recomienda cuidar la seguridad antes de emprender una nueva rutina de ejercicios. El servicio de respuesta de emergencia personal puede ser una solución ideal para dar tranquilidad a todos. Es útil ponerse en contacto con los expertos en atención de emergencia en cualquier momento con solo presionar un botón. El servicio es altamente recomendado por los proveedores de atención médica. Hay situaciones de emergencia cuando es necesario obtener asistencia rápida, por ejemplo, después de un ataque al corazón. La ayuda médica inmediata puede prevenir el accidente cerebrovascular y proporcionar un tratamiento eficaz. El riesgo de caídas aumenta proporcionalmente con la edad. Las personas mayores de 65 años sufren este problema y las lesiones pueden ser fatales. Es vital obtener asistencia médica en este caso lo más rápido posible y el servicio de emergencia puede atenderlo. Si tiene algo que pueda hacer para ayudarlo, o si tiene alguna pregunta sobre este artículo, no dude en ponerse en contacto a través de telegrama en PSICOLOGIAdeportiva. Si ha disfrutado de este artículo, también puede leer nuestra lista de materiales.