Indroduccion:

Hoy en día tenemos muchas variedades de deporte que se dan en un gimnasio, en un parque o en la tecnología virtual como youtube, sin embargo son pocos los que lo ejecutan ya que no ven la importancia de llevar un estilo de vida deportiva.

Es por eso que por este medio compartiré mi estilo de deporte que practico y mi intención es darte ideas, motivarte a que también lo practiques y lleves una vida activa haciendo deporte.

entonces vamos a la acción.

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Ejercicio aerobico

Hacer ejercicio aerobico es unos de los deporte completos porque realizas un trabajo de cardio y también de fuerza, primero se empieza con calentamiento, luego se eleva un poco la intensidad y por ultimo se llega a la explosión donde es el tiempo donde el cuerpo comienza a eliminar la grasa, eso se conoce como ph. es decir que tu cuerpo agoto su energía y lo que hace es sacar energía de la grasa.

En este vídeo es un rutina final del ejercicio para relajarte y recuperes, es importante estirar todo el cuerpo para que al día siguiente tus musculo no te duelen mucho.







Como vieron estos son ejemplos de deporte que compartire mas seguido en esta comunidad scorum, mi vision es que te ejercites tu tambien de forma dinamica y divertida

pregunto alguna vez has hecho ejercicio aerobico con step? o que deporte practicas con regularidad cuéntame en los comentarios 

Ahora para terminar quiere invitarte a que te unas a mi discord para conocerte, compartir experiencias, y promocionar tu post y hacer una comunidad deportiva que sea original y de calidad.

nos vemos en el proximo blog