"El poder de la mente en la pérdida de peso"
Si estás buscando perder peso, es importante que sepas que no estás solo. Muchas personas luchan con la pérdida de peso y pueden sentirse desmotivadas o frustradas cuando no ven resultados inmediatos. Sin embargo, con el enfoque correcto y la actitud correcta, puedes alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y mejorar tu salud y bienestar en general. Primero, es importante centrarse en la nutrición. Comienza a hacer cambios en tu dieta, como aumentar tu consumo de verduras y frutas frescas, reducir la cantidad de alimentos procesados y azúcar que consumes, y elegir proteínas magras y carbohidratos complejos. Trata de elegir alimentos enteros y frescos en lugar de opciones procesadas y refinadas. Además de hacer cambios en tu dieta, es importante incorporar el ejercicio regular en tu rutina diaria. Esto puede ser algo tan simple como caminar al aire libre todos los días, unirse a un grupo de fitness en línea, o inscribirse en clases de ejercicio en un gimnasio o centro comunitario local. Lo importante es encontrar una actividad que disfrutes y que puedas incorporar en tu vida diaria de manera sostenible. No te olvides de trabajar en tu salud mental y emocional también. La pérdida de peso puede ser un proceso desafiante y puede haber momentos en que te sientas desmotivado o frustrado. Aprender habilidades para manejar el estrés y mantener una actitud positiva puede marcar una gran diferencia en tu capacidad para mantener tu enfoque y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. AQUI ALGUNOS CONSEJOS PARA AYUDARTE A PERDER PESO DE MANERA EFECTIVA: Haz cambios en tu dieta: En lugar de seguir una dieta extrema y restrictiva, haz cambios simples y sostenibles en tu dieta. Por ejemplo, aumenta tu consumo de verduras y frutas, reduce tu consumo de alimentos procesados y azúcar, y elige opciones más saludables de proteínas y carbohidratos. Incorpora el ejercicio en tu rutina diaria: El ejercicio es una parte importante de la pérdida de peso, pero no tiene que ser algo que te desagrade. Encuentra una forma de ejercicio que disfrutes, ya sea caminar al aire libre, yoga, levantamiento de pesas o cualquier otra cosa, y hazlo parte de tu rutina diaria. Mantén un registro de tu progreso: Mantener un registro de lo que comes, cuánto ejercicio haces y cómo te sientes emocionalmente puede ayudarte a mantenerte en el camino correcto y motivarte a seguir adelante. Busca apoyo: La pérdida de peso puede ser un desafío solitario, pero no tienes que hacerlo solo. Busca apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mental o entrenador personal que pueda brindarte el apoyo y la motivación que necesitas. Trabaja en tu salud mental y emocional: La pérdida de peso no se trata solo de tu cuerpo físico, sino también de tu mente y emociones. Trabaja en desarrollar hábitos saludables de sueño, manejo del estrés y meditación para ayudarte a mantener una mentalidad positiva y equilibrada durante tu viaje de pérdida de peso. Por último, es importante recordar que la pérdida de peso es un proceso único para cada persona y que los resultados pueden variar. No te compares con otros o te desanimes si no ves resultados inmediatos. Recuerda que cada pequeño cambio que hagas en tu estilo de vida puede sumar y tener un impacto positivo en tu salud y bienestar a largo plazo.
"El poder de la mente en la pérdida de peso"
Si estás buscando perder peso, es importante que sepas que no estás solo. Muchas personas luchan con la pérdida de peso y pueden sentirse desmotivadas o frustradas cuando no ven resultados inmediatos. Sin embargo, con el enfoque correcto y la actitud correcta, puedes alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y mejorar tu salud y bienestar en general. Primero, es importante centrarse en la nutrición. Comienza a hacer cambios en tu dieta, como aumentar tu consumo de verduras y frutas frescas, reducir la cantidad de alimentos procesados y azúcar que consumes, y elegir proteínas magras y carbohidratos complejos. Trata de elegir alimentos enteros y frescos en lugar de opciones procesadas y refinadas. Además de hacer cambios en tu dieta, es importante incorporar el ejercicio regular en tu rutina diaria. Esto puede ser algo tan simple como caminar al aire libre todos los días, unirse a un grupo de fitness en línea, o inscribirse en clases de ejercicio en un gimnasio o centro comunitario local. Lo importante es encontrar una actividad que disfrutes y que puedas incorporar en tu vida diaria de manera sostenible. No te olvides de trabajar en tu salud mental y emocional también. La pérdida de peso puede ser un proceso desafiante y puede haber momentos en que te sientas desmotivado o frustrado. Aprender habilidades para manejar el estrés y mantener una actitud positiva puede marcar una gran diferencia en tu capacidad para mantener tu enfoque y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. AQUI ALGUNOS CONSEJOS PARA AYUDARTE A PERDER PESO DE MANERA EFECTIVA: Haz cambios en tu dieta: En lugar de seguir una dieta extrema y restrictiva, haz cambios simples y sostenibles en tu dieta. Por ejemplo, aumenta tu consumo de verduras y frutas, reduce tu consumo de alimentos procesados y azúcar, y elige opciones más saludables de proteínas y carbohidratos. Incorpora el ejercicio en tu rutina diaria: El ejercicio es una parte importante de la pérdida de peso, pero no tiene que ser algo que te desagrade. Encuentra una forma de ejercicio que disfrutes, ya sea caminar al aire libre, yoga, levantamiento de pesas o cualquier otra cosa, y hazlo parte de tu rutina diaria. Mantén un registro de tu progreso: Mantener un registro de lo que comes, cuánto ejercicio haces y cómo te sientes emocionalmente puede ayudarte a mantenerte en el camino correcto y motivarte a seguir adelante. Busca apoyo: La pérdida de peso puede ser un desafío solitario, pero no tienes que hacerlo solo. Busca apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mental o entrenador personal que pueda brindarte el apoyo y la motivación que necesitas. Trabaja en tu salud mental y emocional: La pérdida de peso no se trata solo de tu cuerpo físico, sino también de tu mente y emociones. Trabaja en desarrollar hábitos saludables de sueño, manejo del estrés y meditación para ayudarte a mantener una mentalidad positiva y equilibrada durante tu viaje de pérdida de peso. Por último, es importante recordar que la pérdida de peso es un proceso único para cada persona y que los resultados pueden variar. No te compares con otros o te desanimes si no ves resultados inmediatos. Recuerda que cada pequeño cambio que hagas en tu estilo de vida puede sumar y tener un impacto positivo en tu salud y bienestar a largo plazo.
"El poder de la mente en la pérdida de peso"
Si estás buscando perder peso, es importante que sepas que no estás solo. Muchas personas luchan con la pérdida de peso y pueden sentirse desmotivadas o frustradas cuando no ven resultados inmediatos. Sin embargo, con el enfoque correcto y la actitud correcta, puedes alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y mejorar tu salud y bienestar en general. Primero, es importante centrarse en la nutrición. Comienza a hacer cambios en tu dieta, como aumentar tu consumo de verduras y frutas frescas, reducir la cantidad de alimentos procesados y azúcar que consumes, y elegir proteínas magras y carbohidratos complejos. Trata de elegir alimentos enteros y frescos en lugar de opciones procesadas y refinadas. Además de hacer cambios en tu dieta, es importante incorporar el ejercicio regular en tu rutina diaria. Esto puede ser algo tan simple como caminar al aire libre todos los días, unirse a un grupo de fitness en línea, o inscribirse en clases de ejercicio en un gimnasio o centro comunitario local. Lo importante es encontrar una actividad que disfrutes y que puedas incorporar en tu vida diaria de manera sostenible. No te olvides de trabajar en tu salud mental y emocional también. La pérdida de peso puede ser un proceso desafiante y puede haber momentos en que te sientas desmotivado o frustrado. Aprender habilidades para manejar el estrés y mantener una actitud positiva puede marcar una gran diferencia en tu capacidad para mantener tu enfoque y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. AQUI ALGUNOS CONSEJOS PARA AYUDARTE A PERDER PESO DE MANERA EFECTIVA: Haz cambios en tu dieta: En lugar de seguir una dieta extrema y restrictiva, haz cambios simples y sostenibles en tu dieta. Por ejemplo, aumenta tu consumo de verduras y frutas, reduce tu consumo de alimentos procesados y azúcar, y elige opciones más saludables de proteínas y carbohidratos. Incorpora el ejercicio en tu rutina diaria: El ejercicio es una parte importante de la pérdida de peso, pero no tiene que ser algo que te desagrade. Encuentra una forma de ejercicio que disfrutes, ya sea caminar al aire libre, yoga, levantamiento de pesas o cualquier otra cosa, y hazlo parte de tu rutina diaria. Mantén un registro de tu progreso: Mantener un registro de lo que comes, cuánto ejercicio haces y cómo te sientes emocionalmente puede ayudarte a mantenerte en el camino correcto y motivarte a seguir adelante. Busca apoyo: La pérdida de peso puede ser un desafío solitario, pero no tienes que hacerlo solo. Busca apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mental o entrenador personal que pueda brindarte el apoyo y la motivación que necesitas. Trabaja en tu salud mental y emocional: La pérdida de peso no se trata solo de tu cuerpo físico, sino también de tu mente y emociones. Trabaja en desarrollar hábitos saludables de sueño, manejo del estrés y meditación para ayudarte a mantener una mentalidad positiva y equilibrada durante tu viaje de pérdida de peso. Por último, es importante recordar que la pérdida de peso es un proceso único para cada persona y que los resultados pueden variar. No te compares con otros o te desanimes si no ves resultados inmediatos. Recuerda que cada pequeño cambio que hagas en tu estilo de vida puede sumar y tener un impacto positivo en tu salud y bienestar a largo plazo.
Historias mínimas: Luciano Méndez quiere hacer historia en Salto Triple
Argentina participó por primera vez de unos Juegos Olímpicos en Paris 1924. El Polo y el boxeo estrenaron el medallero, pero no fueron los únicos. En el Estadio Olímpico “Yvesdu-Manoir”, de Colombes, Luis Antonio Brunetto se colgó la presea de plata en Salto Triple. En 2024 se cumple el centenario de ese logro en la misma sede y los oriundos del Rio de La Plata tienen un joven con el potencial de homenajear aquel suceso histórico. Luciano Méndez es un atleta de la provincia de Salta que se especializa en Salto triple. Si bien él no se pone presión, sus pasos están siendo los indicados para llegar cada vez más lejos. Participó en los Juegos de la Juventud en Buenos Aires 2018 y es el primer argentino campeón sudamericano en mayores tras 80 años. Su manera de enfocarse lo ayuda a cumplir sus metas: “Planifico todo con mucha energía y me enfoco en la prevención de lesiones para poder entrenar bien. Con una buena preparación las competencias van a salir mejor y eso atraerá a los patrocinadores”. Se empezó a interiorizar en la prueba porque no es fácil. Es muy técnica y requiere de fuerza. Aunque el impacto que reciben las rodillas en cada salto es una preocupación porque puede incurrir en una contusión: “Nunca se termina físicamente de la mejor manera, siempre termino dolorido. Se trabaja mucho en el gimnasio, en el cuidado y la recuperación. Tengo un psicólogo también para ocuparme de todo esto”. A medida que su entrenamiento en velocidad, fuerza, resistencia e intensidad fue progresando, sus consagraciones como juvenil también: “Logré el récord U18 en Gotemburgo, Suecia. Fue algo emocionante, además fue un avance en las distancias que salté. Esto me permitió clasificar a una competencia en Nairobi”. Cumplió una de sus metas al ser parte de un Juego Olímpico en su país. Los recuerdos vienen acompañados con una mezcla de emociones y frustraciones: “Fue una experiencia increíble. En lo social y en lo cultural también. Argentina parecía un país de primer mundo. En lo deportivo no me fue muy bien, no fue el rendimiento que esperaba. Los meses previos fueron duros para mí, venía de una lesión y los dolores no me dejaron entrenar con normalidad. Quiere disfrutar su juventud y realizar estudios complementarios. Se proyecta para competir en los Juegos Olímpicos de Paris 2024. Su anhelo y su deseo es lograr una medalla olímpica y así poder emular la proeza Luis Antonio Brunetto en 1924. De ello dependerá su disciplina, esfuerzo y talento para poder repetir la historia 100 años después.
Historias mínimas: Luciano Méndez quiere hacer historia en Salto Triple
Argentina participó por primera vez de unos Juegos Olímpicos en Paris 1924. El Polo y el boxeo estrenaron el medallero, pero no fueron los únicos. En el Estadio Olímpico “Yvesdu-Manoir”, de Colombes, Luis Antonio Brunetto se colgó la presea de plata en Salto Triple. En 2024 se cumple el centenario de ese logro en la misma sede y los oriundos del Rio de La Plata tienen un joven con el potencial de homenajear aquel suceso histórico. Luciano Méndez es un atleta de la provincia de Salta que se especializa en Salto triple. Si bien él no se pone presión, sus pasos están siendo los indicados para llegar cada vez más lejos. Participó en los Juegos de la Juventud en Buenos Aires 2018 y es el primer argentino campeón sudamericano en mayores tras 80 años. Su manera de enfocarse lo ayuda a cumplir sus metas: “Planifico todo con mucha energía y me enfoco en la prevención de lesiones para poder entrenar bien. Con una buena preparación las competencias van a salir mejor y eso atraerá a los patrocinadores”. Se empezó a interiorizar en la prueba porque no es fácil. Es muy técnica y requiere de fuerza. Aunque el impacto que reciben las rodillas en cada salto es una preocupación porque puede incurrir en una contusión: “Nunca se termina físicamente de la mejor manera, siempre termino dolorido. Se trabaja mucho en el gimnasio, en el cuidado y la recuperación. Tengo un psicólogo también para ocuparme de todo esto”. A medida que su entrenamiento en velocidad, fuerza, resistencia e intensidad fue progresando, sus consagraciones como juvenil también: “Logré el récord U18 en Gotemburgo, Suecia. Fue algo emocionante, además fue un avance en las distancias que salté. Esto me permitió clasificar a una competencia en Nairobi”. Cumplió una de sus metas al ser parte de un Juego Olímpico en su país. Los recuerdos vienen acompañados con una mezcla de emociones y frustraciones: “Fue una experiencia increíble. En lo social y en lo cultural también. Argentina parecía un país de primer mundo. En lo deportivo no me fue muy bien, no fue el rendimiento que esperaba. Los meses previos fueron duros para mí, venía de una lesión y los dolores no me dejaron entrenar con normalidad. Quiere disfrutar su juventud y realizar estudios complementarios. Se proyecta para competir en los Juegos Olímpicos de Paris 2024. Su anhelo y su deseo es lograr una medalla olímpica y así poder emular la proeza Luis Antonio Brunetto en 1924. De ello dependerá su disciplina, esfuerzo y talento para poder repetir la historia 100 años después.
Historias mínimas: Luciano Méndez quiere hacer historia en Salto Triple
Argentina participó por primera vez de unos Juegos Olímpicos en Paris 1924. El Polo y el boxeo estrenaron el medallero, pero no fueron los únicos. En el Estadio Olímpico “Yvesdu-Manoir”, de Colombes, Luis Antonio Brunetto se colgó la presea de plata en Salto Triple. En 2024 se cumple el centenario de ese logro en la misma sede y los oriundos del Rio de La Plata tienen un joven con el potencial de homenajear aquel suceso histórico. Luciano Méndez es un atleta de la provincia de Salta que se especializa en Salto triple. Si bien él no se pone presión, sus pasos están siendo los indicados para llegar cada vez más lejos. Participó en los Juegos de la Juventud en Buenos Aires 2018 y es el primer argentino campeón sudamericano en mayores tras 80 años. Su manera de enfocarse lo ayuda a cumplir sus metas: “Planifico todo con mucha energía y me enfoco en la prevención de lesiones para poder entrenar bien. Con una buena preparación las competencias van a salir mejor y eso atraerá a los patrocinadores”. Se empezó a interiorizar en la prueba porque no es fácil. Es muy técnica y requiere de fuerza. Aunque el impacto que reciben las rodillas en cada salto es una preocupación porque puede incurrir en una contusión: “Nunca se termina físicamente de la mejor manera, siempre termino dolorido. Se trabaja mucho en el gimnasio, en el cuidado y la recuperación. Tengo un psicólogo también para ocuparme de todo esto”. A medida que su entrenamiento en velocidad, fuerza, resistencia e intensidad fue progresando, sus consagraciones como juvenil también: “Logré el récord U18 en Gotemburgo, Suecia. Fue algo emocionante, además fue un avance en las distancias que salté. Esto me permitió clasificar a una competencia en Nairobi”. Cumplió una de sus metas al ser parte de un Juego Olímpico en su país. Los recuerdos vienen acompañados con una mezcla de emociones y frustraciones: “Fue una experiencia increíble. En lo social y en lo cultural también. Argentina parecía un país de primer mundo. En lo deportivo no me fue muy bien, no fue el rendimiento que esperaba. Los meses previos fueron duros para mí, venía de una lesión y los dolores no me dejaron entrenar con normalidad. Quiere disfrutar su juventud y realizar estudios complementarios. Se proyecta para competir en los Juegos Olímpicos de Paris 2024. Su anhelo y su deseo es lograr una medalla olímpica y así poder emular la proeza Luis Antonio Brunetto en 1924. De ello dependerá su disciplina, esfuerzo y talento para poder repetir la historia 100 años después.
Campeonato Mundial de Atletismo en Pista Cubierta
Birmingham 2018
Athletics pictogram.svg Atletismo
El XVII Campeonato Mundial de Atletismo en Pista Cubierta se celebró en Birmingham entre el 1 y el 4 de marzo de 2018 bajo la organización de la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo y la Federación Británica de Atletismo
Campeonato Mundial de Atletismo en Pista Cubierta
Birmingham 2018
Athletics pictogram.svg Atletismo
El XVII Campeonato Mundial de Atletismo en Pista Cubierta se celebró en Birmingham entre el 1 y el 4 de marzo de 2018 bajo la organización de la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo y la Federación Británica de Atletismo
Campeonato Mundial de Atletismo en Pista Cubierta
Birmingham 2018
Athletics pictogram.svg Atletismo
El XVII Campeonato Mundial de Atletismo en Pista Cubierta se celebró en Birmingham entre el 1 y el 4 de marzo de 2018 bajo la organización de la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo y la Federación Británica de Atletismo