ALIMENTOS SANOS

Los alimentos contienen nutrientes que le dan energía al cuerpo y le ayudan a crecer. Para mantenernos sanos, necesitamos ingerir distintos nutriente.

Los nutrientes son: carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales. Los carbohidratos de los alimentos que contienen almidón y azúcar nos dan energía. Las proteínas sirven para crecer y curar. Las grasas aportan energía y nos ayudan a mantener el calor corporal. Las vitaminas y los minerales, necesarios en poca cantidad, ayudan a mantener la salud. EL cuerpo también necesita fibras, pues permiten que el sistema digestivo funcione adecuadamente.

TU DIETA

Una dieta está compuesta por los alimentos que comes a diario. La dieta equilibrada contiene una combinación de nutrientes que ayudan a que el cuerpo se mantenga sano. LA dieta debe contener muchos carbohidratos, además de proteínas y grasas en menor cantidad. También en necesario comer abundantes frutas y vegetales frescos todos los días.

BOLSA DE AGUA

en total, el agua conforma unos dos tercios del peso del cuerpo. En el cuerpo has más agua que cualquier otra sustancia. Sin agua, las células no funcionan, así que es importante beber mucho liquido durante el día.

DIETA VACÍA

Alimentos como las hamburguesas, las papas fritas y el chocolate contienen gran cantidad de grasas. Pueden ser dañinos para el cuerpo si lo consumes en grandes cantidades.

CALORÍAS 

El cuerpo usa la energía que le dan los alimentos para realizar las actividades diarias. Esta energía se mide en calorías. Si comemos más calorías de las necesarias, guardamos las que sobran en forma de grasa y engordamos. Si comemos pocas calorías, adelgazamos. 

En conclusión, mientras mejor sea nuestro estilo de alimentación, mejor sera nuestro redimiendo corporal y de salud. 


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                                                                                                                 DIOS TE BENDIGA