Sin duda alguna uno de los más famosos propósitos de fin de año es entrar al gimnasio y bajar de pesos, en busca de su cuerpo ideal y es que ¿a quien no le gusta verse bien?
Antes de intentar cualquier cosa a lo loco es indispensable conocer como funciona el cuerpo humano, de esta manera todos los esfuerzos que hagas serán mucho mas eficientes, es decir, vas a entrenar, descansar y alimentar tu cuerpo de forma inteligente. Esto ultimo son los 3 pilares fundamentales cuando de entrenamiento y fortalecimiento muscular se trata.
Tu cuerpo para mantenerse con vida y cumplir con las funciones básicas necesita energía, esta la obtiene de las calorías que contienen todos los alimentos que normalmente consumimos día a día. La grasa que tienes en tu cuerpo no es mas que energía que tu cuerpo no utiliza y posteriormente la almacena, si consumes más calorías (superávit calorico) de las que tu cuerpo consume comenzaras a subir de peso, si por el contrario consumes menos calorías que las que tu cuerpo necesita vas a bajar de peso (déficit calorico) es así de simple.
Todos somos diferentes, con lo cual no necesariamente lo que me funciona a mi te debe funcionar a ti de allí lo fundamental de conocer mas sobre como funciona tu cuerpo, hablando de cuerpo ¿sabes que tipo de cuerpo tienes?. En otro post voy a estar tocando ese tema, espero haberte ayudado un poco y hayas despejado alguna duda, si tienes alguna pregunta házmelo saber en los comentarios.
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