Introducción

En mi historia de vida, yo tenia el mal habito de no llevar agua donde vaya, lo que hacia si tenia sed bien me aguantaba hasta ir a una tienda para comprar un gaseosa. lo que ocasionaba es que tenia mas sed.

siempre me pasaba aquello de no beber agua ahora bien todo cambio cuando descubri la importancia de mantenerse hidratado.

Contenido

Cuando decidí llevar un estilo de vida saludable, comprendí que es importante beber agua, si azúcar, sin colorante, el dato que descubrí es que nuestro cuerpo no tiene la capacidad de reservar agua en nuestro cuerpo por tal motivo si estamos 5 días sin beber agua corremos el riesgo de morir. ahora bien hay muchos factores a tener en cuenta cuando nos hidratamos es la edad que tenemos, si somos deportista profesionales. sin embargo por promedio cada persona debe beber 2 Litros de agua al dia, sin embargo cuando hacemos deporte por 2 horas esto se consume rapido.

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Por ejemplo aquí realice un entrenamiento de alta intensidad de 1 hora. por lo que en esta etapa estaba super agotado, había sudado bastante, por lo que ni bien terminaba mi entrenamiento iba a socorrer a beber agua para recuperarme. ahora bien si bien nosotros sabemos la importancia de beber agua, esto en la practica no lo aplicamos ya que por lo general solo bebemos agua cuando comemos nuestras tres comidas, e incluso nos olvidamos de llevar nuestro toma todo para beber agua.

Te animo a que hagamos un habito.

Es por eso el motivo de este blog porque quiero ponerte un reto de hoy para adelante, cada dia siempre alistes tu botella de agua de 1 litro y lo lleves siempre contigo donde vayas, evitemos excusas diciendo mucho bulto, o no tengo espacio para llevar agua, ya que esto eran mis excusas, pero es hora de cambiar y cultivar el habito de llevar agua donde vayamos, dale si aceptas el reto. hagamos lo juntos por 21 días y si lo hacemos tenlo por hecho que se convertida en un habito.

Mi intención es ayudarte a cultivar hábitos saludables para llevar una vida saludable con mayor energía.

esto ha sido todo por hoy nos vemos en el próximo blog que tengas un día extraordinario

Fitness / running

Entrenar con o sin Zapatos

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El habito de beber agua

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