Siempre en mi vida estoy feliz de hacer yoga porque me ayuda a conectarme con mi cuerpo y mi mente sintiendo una paz infinita. Te animo a practicar.
La posición que aprenderá hoy es : La posición serpiente o cobra
La posición de la Cobra ayuda a corregir los dolores en nuestra columna vertebral, es decir, la columna vertebral del cuerpo, que no permite activar una buena digestión, y también indica que ayuda mujeres para relajar los ovarios y el útero. Una experiencia increíble para eliminar el dolor de espalda y los calambres.
Pasos para hacer que la posición de Cobra sea correcta
- Pon tus piernas en una posición boca abajo
- Hundiendo el estómago ligeramente
- Doblando los codos, coloque sus manos a nivel del pecho e inspire a levantar la cabeza, el cuello, el pecho y la parte posterior del piso.
- dejando el estómago atrapado en el piso
- exhalando más abajo del cuerpo, repite 3 veces
Ese ha sido el entrenamiento de hoy que quería compartir contigo, me despido con este pensamiento positivo QUE ME GUSTARÍA QUE LO REPITIERAS CONMIGO: Yo atraigo lo que soy.
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