Este factor podemos decir que es uno de los más influyentes al momento de considerar el tener una vida deportiva.

Si nuestro cuerpo no está preparado para soportar las exigencias del día a día deportivo, estaríamos haciendo un sacrificio en vano y muy seguramente afectando nuestra propia salud por el simple hecho de desconocer las normas básicas de la alimentación.

El mejor régimen alimenticio que podemos comenzar es considerar una buena dieta balanceada, los nutrientes son parte fundamental para todas las personas, eso sí en cantidades adecuada, existen diversos tipos de dietas que podemos encontrar en libros o incluso en Internet, muchas de ellas sirven, pero debemos saber qué es lo necesario que debe contener una dieta balanceada

Durante las actividades deportivas el cuerpo humano elimina toxinas por medio de la sudoración En este acto nuestro organismo pierde enormes cantidades de agua, una de las recomendaciones más específicas al momento de hacer deporte es estar muy bien hidratado es muy recomendable beber abundante agua, zumos de frutas u otros tipos de bebidas

También dietas ricas en carbohidratos sanos: puedes incluir en tu dieta pescado, huevos, carnes blancas en lugar de las rojas y evitar el consumo de la leche, el queso, los yogures o derivados

La energía que se gasta al hacer ejercicio es mayor a la que gastarías en un día normal sin hacer gran esfuerzo de actividad física, se recomienda por lo general consumir alimentos cuatro o cinco veces en el día para repartir mejor el aporte de energía, por lo general lo más recomendable es consumir alimentos dos horas antes de la actividad deportiva para que el cuerpo absorba sus nutrientes y esté preparado y listo.

La vida deportiva es muy importante debido a que encierra varios factores como lo son la alimentación, las actividades físicas y la Salud Mental los cuales juegan un papel muy importante en la vida de un deportista.