El corazón es un músculo, y cumple mejor con su tarea de entregar oxígeno al cuerpo si lo ejercitamos con regularidad. El ejercicio también hace que todos los otros músculos sean más fuertes, y nos mantiene en forma.

Durante un ejercicio aeróbico, como correr, el corazón late a mayor velocidad y los pulmones trabajan mucho más. Esto se debe a que los músculos que mueven el cuerpo exigen más alimento y oxígeno para generar energía. El ejercicio aeróbico fortalece el corazón y los pulmones, y hace que trabajen mejor, como la yoga, que mejoran el estado fortaleciendo los músculos y manteniendo la flexibilidad del cuerpo.

EJERCICIOS INTENSOS

Saltar la cuerda, andar en bicicleta o en patines, y correr son buenas maneras de mejorar el vigor. Esto significa que el cuerpo puede hacer ejercicios durante períodos más largos, porque el corazón realiza mejor su tarea de entregar oxígeno y alimento a los músculos.

EN RELAJACIÓN

En yoga, el cuerpo y la mente trabajan en conjunto. Los músculos se estiran mediante una variedad de posiciones. Los ejercicios de respiración disminuyen el ritmo cardíaco y brindan un estado de descanso.

SALIR A CAMINAR

Hacer ejercicios suaves es mejor que no hacer nada. Caminar es una buena manera de empezar. Si te propones caminar en lugar de tomar un bus o andar en automóvil, empezarás a estar en mejor forma y poco a poco tu corazón será más fuerte y más sano.

LA NATACIÓN

La natación es un buen ejercicio en el que intervienen todos los músculos importantes del cuerpo. Las articulaciones no hacen esfuerzos porque el agua soporta el peso del cuerpo. La natación también genera una respiración fuerte y regular.

CORREDORES

Correr es un deporte exigente. Para carreras cortas se necesitan músculos potentes en las piernas para alcanzar velocidad en distancias cortas. Para carreras largas los corredores necesitan vigor y reservas de energía para resistir.

Nota: Por todas estas razones en muy importante mantener en practica algún tipo de deporte que nos permita mantenernos sanos y en forma. Saludos y espero se de mucha utilidad mi post. Dios los bendiga.

Scorum / trotar

MANTENERSE EN FORMA

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