Hola amigos de Scorum, ¿como están? espero que bien, hoy les traigo las complicaciones o peligros que enfrentamos al no hidratarnos en nuestros entrenamientos; porque como todos deberíamos de saber, los seres humanos estamos diseñados 60% de liquido, aunque existe una variación de 5% entre las mujeres y los hombres, las chicas con 55% y los chicos con 60%, ademas que científicamente esta comprobado que los seres humanos podemos durar sin comer 14 días seguidos, mientras que sin tomar liquido como máximo 5 días seguidos.
Las funciones del agua en el cuerpo son muchas, se podría decir que casi en todas, entre las que están: humedece los pasaje nasales, como también los ojos, la boca e hidrata la piel, pero ademas posee funciones metabolizadoras, deshaciendo los desechos y adsorbiendo los nutrientes, también debemos recordar que el agua representa el 75 % de nuestro cerebro; como se los dije antes existen muchas mas funciones y lugares donde podemos encontrar el agua.
¿Ahora que sabemos algunas de sus funciones que pasaría si no bebemos agua mientras hacemos una actividad física? cuando estamos haciendo ejercicio perdemos liquido por nuestro sudor, si no tenemos la hidratacion correcta, generalmente puedes afectar tu salud con consecuencias negativas, entre las que están: perdida del equilibrio, vista borrosa, mareo, ganas de vomitar, dificultad para respirar, dolor de cabeza, entre otras.
Aunque no vayas a realizar ejercicios o algunas actividad física fuerte, lleva siempre contigo algo de liquido, ya viste lo importante es estar hidratados, recuerda siempre que ante todo lo primero es cuidar nuestra salud.
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