Hola amigos de Scorum, ¿como están? Espero que estén muy bien, hoy compartiré con ustedes algunos tips que no sólo desinflamaran su abdomen, sino que además van mejorar sus vida futura mientras fomentan seguridad personal, por lo que te sentirás aun mejor. Estos son tips:
1.- Eliminar las gaseosas: normalmente esta causan muchos problemas por los gases que provoca y ademas la gran cantidad de azúcar que poseen, las debemos sustituir con algo más natural, como por ejemplo: los jugos de fruta, té y mucha agua, estas son mucho mejores y nos ayudarán a eliminar los gases.
2.- Respirar tranquilamente: esto reducirá los niveles de estrés y estabilizará el sistema nervioso, con el que evitaremos una hiperventilacion, deglución de aire o tomar aire por la boca, puedes utilizar como herramienta la meditación diaria, aunque sea de 10 o 15 minutos, además que es muy fácil y lo puedes realizar en cualquier lugar.
3.- Masticar correctamente: debemos de comer con tranquila, triturando por completo todos nuestros alimentos, así podemos evitar causar una mala digestión que estará acompañado de muchísimos gases, algunos expertos aconsejan de que se debe masticar hasta 40 veces cada porción de alimento.
4.- beber mucha agua: el agua tiene muchísimas propiedades entre las que están eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y ademas todo lo que no es necesario para el mismo, como por ejemplo: las baterías baterías que causa el mal aliento y molestas inflamaciones abdominales, se recomienda tomar 8 vasos de agua.
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