Sabes cuantas veces me dije mañana empiezo a entrenar, mañana salgo a correr?

Muchas veces. De todas las formas que te lo puedas imaginar.-

Si bien mantengo cierto grado de frecuencia realizando deporte, desde hace un tiempo me cuesta mas ser constante.

Y vos? cuantas veces te dijiste mañana empiezo?

Mañana empiezo a entrenar, mañana empiezo el gimnasio, mañana empiezo a caminar o jugar al fútbol...

Los días pasan y nunca comenzamos.-

Eso se llama procrastinar y es muy común que nos suceda, de hecho es algo característico de todos los seres humanos.-

Porque?

Nuestro cerebro, ama la ley del menor esfuerzo. Siempre va a pretender que hagamos aquello que sea mas fácil y menos trabajo lleve.-

Ya sea una actividad física o mental nuestro cerebro siempre va a buscar el camino mas fácil.-

Como hago para cambiarlo?

Esta en nuestra fuerza de voluntad ignorar lo que nuestro cerebro dice para hacer aquello que nos propusimos.

Claro que es mas fácil decirlo que hacerlo

Podemos ponernos un recordatorio o algo que nos "obligue" a hacer aquello que nos propusimos.-

Personalmente lo que hago es poner una alarma a la hora que me propuse entrenar, en ese momento dejo todo lo que estoy haciendo y lo hago, con o sin ganas.-

Para estar mas organizada uso el calendario de google y anoto en que horario voy a realizar cada tarea.-

Claro que es mas fácil postergar el recordatorio que hacerlo y cuando pasan los días mas nos acostumbramos y los días pasan y seguimos igual.-

Bueno, una estrategia puede ser flexibilizarnos y cambiar los horarios. De esta manera nunca tendremos una rutina con la que actuemos mecánicamente.-

Otra forma es pedir ayuda a nuestros amigos o familia, decirles que no nos permitan postergarlo.-

Siempre hay una estrategia para engañar a nuestro cerebro.-

Cual es la tuya?

Contame asi sumamos estrategias y nos ayudamos entre todos.-