A todos nos da miedo el primer dia de gym asi sea que estemos retomando me pasa por experiencia propia .

les dare 10 consejos para empezar el primer día en el GYM:

ten claro qué buscas o lo que quieres obtener yendo al gym

Es obvio, pero por ello no deja de ser importante. Si has decidido empezar a ir al gimnasio, debes pensar antes cuáles son los objetivos que quieres conseguir.

2. Elige el gimnasio adecuado o el mas acto para tu rutina

Al momento de elegir un gimnasio adecuado a tus necesidades y preferencias, es importante tener algunos aspectos en cuenta. Si escoges bien, será fácil tener continuidad en el mismo y comenzar a gozar de los resultados que el entrenamiento en el mismo puede ofrecer.

3. Evalúa tu dieta o los recursos para alimentarte muy bien y obtener resultados

Todos los expertos están de acuerdo en que el éxito del ejercicio depende en gran medida de acompañarlo de una buena dieta llena de proteínas y sus respectivos acompañantes.

4. consultar el peso y los ejercicios a realizar

al realizar cada movimiento y no cargarte demasiado en los inicios, ya que necesitarás cierto tiempo de adaptación al gimnasio para después avanzar sin problemas.

5.Busca el consejo de un profesional si eres nuevo en el tema de la vida fitness o investiga

Aunque en muchos gimnasios verás a gente que se entrena sola, esto no es recomendable, sobre todo si es la primera vez.

6.Se gentil y buena persona con los demás

al usar máquinas preguntando si está desocupada, secando los asientos al irte, descargando los pesos usados por tí, y demás, pues existen normas básicas en un gimnasio que es importante cumplir para una mejor convivencia entre todos .

7.Calienta y estira todas las articulaciones antes de empezar a mover peso

Esto es algo que cualquier deportista sabe: calentar y estirar es imprescindible para evitar lesiones y para rendir al máximo a la hora de hacer ejercicios .

8.No asistas en ayunas , es decir sin comer

ya que el esfuerzo puede requerir energías que si no tienes, provocará malestares indeseados. el ejercicio no es nada sin una buena alimentación.

9.Usa ropa y equipo apropiado para el ejercicio:

evita ejercitarte con ropa muy ajustada que impida la transpiración natural. No utilices ropa impermeable o fajas. Utiliza accesorios en buenas condiciones (especialmente zapatos deportivos).

el numero 10 lo van a decir usted para compartir informacion.

Fitness / primerdia

todo lo que un principiante debe saber acerca del GYM

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