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psicologiaexpresActualizado
La paciencia y sus 5 consejos como una poderosa herramienta mental en los deportes
El dicho "la paciencia es una virtud", es verdad en los deportes. La calidad del paciente es la capacidad de la voluntad de suprimir lo que le preocupa. Los atletas muestran la composición, perseverancia y diligencia en su desempeño. El autocontrol es un activo en los deportes porque te hace mejor y te ayuda a tomar las decisiones correctas en los momentos correctos. desarrolla tu paciencia deportiva ¿Cuántas veces en el deporte ha salido molesto y después se ha dado cuenta de que hubiera sido mejor si fueras paciente? Las cosas funcionarán mejor, de acuerdo con el dicho: "todas las cosas buenas para los que esperan". La paciencia no es solo una ventaja para los jugadores, sino que también es el objetivo del entrenamiento. Puedes practicar la paciencia dentro y fuera del campo. Al hacerlo, con éxito frente a la adversidad y la presión. "La paciencia, práctica correcta, es una poderosa herramienta mental que desbloquea muchos otros aspectos positivos que también te da el tipo de perspectiva que tendrá sobre la falta de presión". Los siguientes son consejos para mejorar la paciencia, en entrenadores, padres y atletas:Aprende a relajarte. Desarrollar la paciencia lleva tiempo porque requiere que cambies tu actitud, pero puedes progresar de inmediato aprendiendo a relajarte. Cuando te sientas impaciente, deja de respirar profundamente por la nariz y exhale por la boca. Observe su percepción del evento y vea si puede inventar uno diferente que reduzca su impaciencia.Identifique los factores desencadenantes que a menudo influyen para perder la paciencia. Para reducir la frecuencia de la impaciencia debe ser consciente de ello. Siéntese y haga clic en una lista de las cosas que le causan ansiedad, tensión o frustración en los deportes. Esto se traduce en un impulso diferente.Reflexione sobre lo que ocurre cuando está impaciente y observa las emociones que están presentes en estas situaciones. ¿Qué cambios puedes hacer para reducir tu nivel de impaciencia? Ser consciente de tu impaciencia también te da la oportunidad de aprender de ello.Es posible que tenga una meta o un plan para mostrar más de lo que desea. En lugar de centrarse en la obtención de su objetivo, nos encontramos con que las cosas llevan tiempo. Esto se traduce en un seguimiento.Prepárese para lo inesperado. Lo inesperado ocurre todo el tiempo en el deporte, como lesiones, cambios en el clima y la aparición de un trastorno. Las cosas no siempre salen como están planeadas. Aceptar el giro y los cambios en el deporte con equilibrio. Mantén tus expectativas reales y recuerda que nadie es perfecto. Si hay algo que podamos hacer para ayudarlo, si tiene alguna pregunta sobre este artículo, no dude en ponerse en contacto a través de telegrama en PSICOLOGIAdeportiva. Si ha disfrutado de este artículo, también puede leer en otros sitios en nuestra lista de materiales.
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La paciencia y sus 5 consejos como una poderosa herramienta mental en los deportes
El dicho "la paciencia es una virtud", es verdad en los deportes. La calidad del paciente es la capacidad de la voluntad de suprimir lo que le preocupa. Los atletas muestran la composición, perseverancia y diligencia en su desempeño. El autocontrol es un activo en los deportes porque te hace mejor y te ayuda a tomar las decisiones correctas en los momentos correctos. desarrolla tu paciencia deportiva ¿Cuántas veces en el deporte ha salido molesto y después se ha dado cuenta de que hubiera sido mejor si fueras paciente? Las cosas funcionarán mejor, de acuerdo con el dicho: "todas las cosas buenas para los que esperan". La paciencia no es solo una ventaja para los jugadores, sino que también es el objetivo del entrenamiento. Puedes practicar la paciencia dentro y fuera del campo. Al hacerlo, con éxito frente a la adversidad y la presión. "La paciencia, práctica correcta, es una poderosa herramienta mental que desbloquea muchos otros aspectos positivos que también te da el tipo de perspectiva que tendrá sobre la falta de presión". Los siguientes son consejos para mejorar la paciencia, en entrenadores, padres y atletas:Aprende a relajarte. Desarrollar la paciencia lleva tiempo porque requiere que cambies tu actitud, pero puedes progresar de inmediato aprendiendo a relajarte. Cuando te sientas impaciente, deja de respirar profundamente por la nariz y exhale por la boca. Observe su percepción del evento y vea si puede inventar uno diferente que reduzca su impaciencia.Identifique los factores desencadenantes que a menudo influyen para perder la paciencia. Para reducir la frecuencia de la impaciencia debe ser consciente de ello. Siéntese y haga clic en una lista de las cosas que le causan ansiedad, tensión o frustración en los deportes. Esto se traduce en un impulso diferente.Reflexione sobre lo que ocurre cuando está impaciente y observa las emociones que están presentes en estas situaciones. ¿Qué cambios puedes hacer para reducir tu nivel de impaciencia? Ser consciente de tu impaciencia también te da la oportunidad de aprender de ello.Es posible que tenga una meta o un plan para mostrar más de lo que desea. En lugar de centrarse en la obtención de su objetivo, nos encontramos con que las cosas llevan tiempo. Esto se traduce en un seguimiento.Prepárese para lo inesperado. Lo inesperado ocurre todo el tiempo en el deporte, como lesiones, cambios en el clima y la aparición de un trastorno. Las cosas no siempre salen como están planeadas. Aceptar el giro y los cambios en el deporte con equilibrio. Mantén tus expectativas reales y recuerda que nadie es perfecto. Si hay algo que podamos hacer para ayudarlo, si tiene alguna pregunta sobre este artículo, no dude en ponerse en contacto a través de telegrama en PSICOLOGIAdeportiva. Si ha disfrutado de este artículo, también puede leer en otros sitios en nuestra lista de materiales.
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La paciencia y sus 5 consejos como una poderosa herramienta mental en los deportes
El dicho "la paciencia es una virtud", es verdad en los deportes. La calidad del paciente es la capacidad de la voluntad de suprimir lo que le preocupa. Los atletas muestran la composición, perseverancia y diligencia en su desempeño. El autocontrol es un activo en los deportes porque te hace mejor y te ayuda a tomar las decisiones correctas en los momentos correctos. desarrolla tu paciencia deportiva ¿Cuántas veces en el deporte ha salido molesto y después se ha dado cuenta de que hubiera sido mejor si fueras paciente? Las cosas funcionarán mejor, de acuerdo con el dicho: "todas las cosas buenas para los que esperan". La paciencia no es solo una ventaja para los jugadores, sino que también es el objetivo del entrenamiento. Puedes practicar la paciencia dentro y fuera del campo. Al hacerlo, con éxito frente a la adversidad y la presión. "La paciencia, práctica correcta, es una poderosa herramienta mental que desbloquea muchos otros aspectos positivos que también te da el tipo de perspectiva que tendrá sobre la falta de presión". Los siguientes son consejos para mejorar la paciencia, en entrenadores, padres y atletas:Aprende a relajarte. Desarrollar la paciencia lleva tiempo porque requiere que cambies tu actitud, pero puedes progresar de inmediato aprendiendo a relajarte. Cuando te sientas impaciente, deja de respirar profundamente por la nariz y exhale por la boca. Observe su percepción del evento y vea si puede inventar uno diferente que reduzca su impaciencia.Identifique los factores desencadenantes que a menudo influyen para perder la paciencia. Para reducir la frecuencia de la impaciencia debe ser consciente de ello. Siéntese y haga clic en una lista de las cosas que le causan ansiedad, tensión o frustración en los deportes. Esto se traduce en un impulso diferente.Reflexione sobre lo que ocurre cuando está impaciente y observa las emociones que están presentes en estas situaciones. ¿Qué cambios puedes hacer para reducir tu nivel de impaciencia? Ser consciente de tu impaciencia también te da la oportunidad de aprender de ello.Es posible que tenga una meta o un plan para mostrar más de lo que desea. En lugar de centrarse en la obtención de su objetivo, nos encontramos con que las cosas llevan tiempo. Esto se traduce en un seguimiento.Prepárese para lo inesperado. Lo inesperado ocurre todo el tiempo en el deporte, como lesiones, cambios en el clima y la aparición de un trastorno. Las cosas no siempre salen como están planeadas. Aceptar el giro y los cambios en el deporte con equilibrio. Mantén tus expectativas reales y recuerda que nadie es perfecto. Si hay algo que podamos hacer para ayudarlo, si tiene alguna pregunta sobre este artículo, no dude en ponerse en contacto a través de telegrama en PSICOLOGIAdeportiva. Si ha disfrutado de este artículo, también puede leer en otros sitios en nuestra lista de materiales.
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sconstanza
La distancia es un ¿impedimento? para el amor.
Comenzaré por una historia que se dio en el año 2011, enero, vacaciones de verano en mi país, tenía 15 años y empezaba a interesarme navegar por Internet, siempre con mucha ¡precaución!. Un día, vi un comercial en la televisión, se trataba de un juego online , así que ahí fui, ingrese mis datos con mucha curiosidad de que me encontraría y resultó muy entretenido, me podía crear mi propio personaje, colocar un nombre y a jugar. En el juego tenia un chat al mismo tiempo que hacías interacciones con los personajes,era lo más genial, encontré amigos y conversaciones únicas, en eso, entablo conversación con un chico, el cual no hablaba mucho, así que le preguntaba muchas cosas, como de que nacionalidad era, edad, hobbies, gustos, y más. Resultó ser que teníamos mucho en común, gustos parecidos y pensamientos casi idénticos, eramos de países vecinos ,cada día que hablábamos era mas y mas la curiosidad que me llenaba, conversaciones de horas, algunas profundas y otras cosas superficiales, no pasó mucho tiempo para caer enamorados uno del otro y declararlo, a todo esto, nos describíamos física y psicológicamente, confiando en nosotros, siempre con una pizca de ¿será verdad? que luego se diluía y era un vaivén de pensamientos, positivos y negativos. En nuestra mente era imposible vernos en persona, en vivo y en directo, pero la imaginación volaba en cada conversación. ¿Como lo sería? dos adolescentes enamorados, con una gran frontera dividiéndolos, y no tan solo kilómetros, sino, el hecho de decírselo a nuestros padres, eso era lo que nos aterraba, que nos prohibieran hablarnos. Todo lo que podría ser se esfumaba a veces entre nuestros pensamientos de "no poder", pero por alguna razón seguíamos imaginando que quizás todo podía ser, esperanzas que de algún lado venían y nos envolvían. Los días transcurrían y llegó marzo, había que entrar a la escuela, así que creamos rutinas de ir a clases y entrar al juego cuando llegábamos a casa, siempre y cuando no hubiera tarea o nos las arreglábamos para hacerla mientras hablábamos, y hacia unos cuantos ejercicios antes de la hora de dormir, para no engordar. Así estuvimos durante unos meses, siempre se presentaron dificultades y ¡muchas! amigos que nutrían la falta de confianza, poniéndonos una semilla de preguntas, que nos hacían dudar de todo, dudas de nosotros mismos, será que me ¿quiere? si me viera, ¿seré como me imagina? de verdad soy ¿importante o especial? ¿se aburrirá de mi? ¿habrá conocido a alguien mas y me olvidara? ¿de verdad podemos hacer esto seriamente? Uff todo lo negativo se nos venia como una bola que venia directo hacia nosotros. Y eso fue solo el comienzo de dificultades. Si llegaste hasta acá y te gustó lo que leíste, te invito a leer la 2 parte cuando lo publique. ¿dale? no quisiera cansarte con todo lo que tengo que para contar. ¡Nos vemos! ¡¡abrazos virtuales!!
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sconstanza
La distancia es un ¿impedimento? para el amor.
Comenzaré por una historia que se dio en el año 2011, enero, vacaciones de verano en mi país, tenía 15 años y empezaba a interesarme navegar por Internet, siempre con mucha ¡precaución!. Un día, vi un comercial en la televisión, se trataba de un juego online , así que ahí fui, ingrese mis datos con mucha curiosidad de que me encontraría y resultó muy entretenido, me podía crear mi propio personaje, colocar un nombre y a jugar. En el juego tenia un chat al mismo tiempo que hacías interacciones con los personajes,era lo más genial, encontré amigos y conversaciones únicas, en eso, entablo conversación con un chico, el cual no hablaba mucho, así que le preguntaba muchas cosas, como de que nacionalidad era, edad, hobbies, gustos, y más. Resultó ser que teníamos mucho en común, gustos parecidos y pensamientos casi idénticos, eramos de países vecinos ,cada día que hablábamos era mas y mas la curiosidad que me llenaba, conversaciones de horas, algunas profundas y otras cosas superficiales, no pasó mucho tiempo para caer enamorados uno del otro y declararlo, a todo esto, nos describíamos física y psicológicamente, confiando en nosotros, siempre con una pizca de ¿será verdad? que luego se diluía y era un vaivén de pensamientos, positivos y negativos. En nuestra mente era imposible vernos en persona, en vivo y en directo, pero la imaginación volaba en cada conversación. ¿Como lo sería? dos adolescentes enamorados, con una gran frontera dividiéndolos, y no tan solo kilómetros, sino, el hecho de decírselo a nuestros padres, eso era lo que nos aterraba, que nos prohibieran hablarnos. Todo lo que podría ser se esfumaba a veces entre nuestros pensamientos de "no poder", pero por alguna razón seguíamos imaginando que quizás todo podía ser, esperanzas que de algún lado venían y nos envolvían. Los días transcurrían y llegó marzo, había que entrar a la escuela, así que creamos rutinas de ir a clases y entrar al juego cuando llegábamos a casa, siempre y cuando no hubiera tarea o nos las arreglábamos para hacerla mientras hablábamos, y hacia unos cuantos ejercicios antes de la hora de dormir, para no engordar. Así estuvimos durante unos meses, siempre se presentaron dificultades y ¡muchas! amigos que nutrían la falta de confianza, poniéndonos una semilla de preguntas, que nos hacían dudar de todo, dudas de nosotros mismos, será que me ¿quiere? si me viera, ¿seré como me imagina? de verdad soy ¿importante o especial? ¿se aburrirá de mi? ¿habrá conocido a alguien mas y me olvidara? ¿de verdad podemos hacer esto seriamente? Uff todo lo negativo se nos venia como una bola que venia directo hacia nosotros. Y eso fue solo el comienzo de dificultades. Si llegaste hasta acá y te gustó lo que leíste, te invito a leer la 2 parte cuando lo publique. ¿dale? no quisiera cansarte con todo lo que tengo que para contar. ¡Nos vemos! ¡¡abrazos virtuales!!
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La distancia es un ¿impedimento? para el amor.
Comenzaré por una historia que se dio en el año 2011, enero, vacaciones de verano en mi país, tenía 15 años y empezaba a interesarme navegar por Internet, siempre con mucha ¡precaución!. Un día, vi un comercial en la televisión, se trataba de un juego online , así que ahí fui, ingrese mis datos con mucha curiosidad de que me encontraría y resultó muy entretenido, me podía crear mi propio personaje, colocar un nombre y a jugar. En el juego tenia un chat al mismo tiempo que hacías interacciones con los personajes,era lo más genial, encontré amigos y conversaciones únicas, en eso, entablo conversación con un chico, el cual no hablaba mucho, así que le preguntaba muchas cosas, como de que nacionalidad era, edad, hobbies, gustos, y más. Resultó ser que teníamos mucho en común, gustos parecidos y pensamientos casi idénticos, eramos de países vecinos ,cada día que hablábamos era mas y mas la curiosidad que me llenaba, conversaciones de horas, algunas profundas y otras cosas superficiales, no pasó mucho tiempo para caer enamorados uno del otro y declararlo, a todo esto, nos describíamos física y psicológicamente, confiando en nosotros, siempre con una pizca de ¿será verdad? que luego se diluía y era un vaivén de pensamientos, positivos y negativos. En nuestra mente era imposible vernos en persona, en vivo y en directo, pero la imaginación volaba en cada conversación. ¿Como lo sería? dos adolescentes enamorados, con una gran frontera dividiéndolos, y no tan solo kilómetros, sino, el hecho de decírselo a nuestros padres, eso era lo que nos aterraba, que nos prohibieran hablarnos. Todo lo que podría ser se esfumaba a veces entre nuestros pensamientos de "no poder", pero por alguna razón seguíamos imaginando que quizás todo podía ser, esperanzas que de algún lado venían y nos envolvían. Los días transcurrían y llegó marzo, había que entrar a la escuela, así que creamos rutinas de ir a clases y entrar al juego cuando llegábamos a casa, siempre y cuando no hubiera tarea o nos las arreglábamos para hacerla mientras hablábamos, y hacia unos cuantos ejercicios antes de la hora de dormir, para no engordar. Así estuvimos durante unos meses, siempre se presentaron dificultades y ¡muchas! amigos que nutrían la falta de confianza, poniéndonos una semilla de preguntas, que nos hacían dudar de todo, dudas de nosotros mismos, será que me ¿quiere? si me viera, ¿seré como me imagina? de verdad soy ¿importante o especial? ¿se aburrirá de mi? ¿habrá conocido a alguien mas y me olvidara? ¿de verdad podemos hacer esto seriamente? Uff todo lo negativo se nos venia como una bola que venia directo hacia nosotros. Y eso fue solo el comienzo de dificultades. Si llegaste hasta acá y te gustó lo que leíste, te invito a leer la 2 parte cuando lo publique. ¿dale? no quisiera cansarte con todo lo que tengo que para contar. ¡Nos vemos! ¡¡abrazos virtuales!!
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