Serge Nubret fue un fisicoculturista de la vieja escuela quien se concentró en tener un cuerpo estéticamente agradable en lugar de ser un monstruo masivo.

Para lograr su físico Serge Nubret en realidad no levantaba pesas pesadas. Él levantaba pesas moderadas en más repeticiones y muy alto volumen. El objetivo de la rutina de Serge es forzar tanta sangre al músculo como sea posible por el mayor tiempo posible, trayendo nutrientes vitales en el músculo para ayudar al crecimiento.

Ya que es una rutina de bajo volumen, los cortos periodos de descanso son vitales para su éxito. Un minuto de descanso MAXIMO – apuntando a periodos de descanso de 30 segundos.

Serge Nubret hacía situps (abdominales) cada mañana, siete días a la semana durante una hora completa –completando hasta 2000 repeticiones al día.

Serge levantaba pesas 6 días a la semana y trabajaba cada grupo muscular dos veces por semana.